KURSE

 

Um Ihren Behandlungserfolg zu stärken und zu festigen, biete ich eine Vielzahl effektiver Kurse an:

• Beckenbodengymnastik (auch als Onlinekurs im eigenen Tempo möglich)
• Beckenbodengymnastik für junge Mütter nach der Entbindung (Rückbildung) (auch als Onlinekurs im eigenen Tempo möglich)
• Beckenboden-Pilates (auch speziell für Mütter nach der ersten Rückbildung geeignet)

• BodyWorkout (Ganzkörpertraining)

• Rehabilitationssport im Bereich Orthopädie

• Wochenbettkurs online - "jede Geburt braucht bei eine Reha"
(Ergänzend zu Hebammenthemen gibt es Tipps & Aufklärung für das Verhalten in den ersten Wochen zuhause, z.B. zur korrekten Alltagsbewegung, Atmung, wie geht man selber an die Narben, sanfte Beckenbodenwahrnehmung zur Vorbereitung für den Rückbildungskurs, Tipps zum WC-Verhalten / Inkontinenz / Senkung, was passiert mit dem Bewegungsapparat, Sexualität nach einer Geburt. Im eigenen Tempo ohne Termindruck, von zuhause aus)


Sollten Kurse bereits voll sein, nehme ich weitere Anmeldungen an und schreibe Sie auf die Warteliste. Ggfs. kann ein ganz neuer Kurs angesetzt werden.

Meine Kurse sind Krankenkassen-zertifiziert, sodass bis zu 80% der Kosten übernommen werden können.

(Präventionskurse §20 SGB 5)


Der Rehasportkurs wird über eine ärztliche Verordnung bei der zuständigen Krankenkasse abgerechnet und wird in voller Höhe übernommen.


KURSPLAN 2026

 

200.1 BodyWorkout

(keine festgelegte Zielgruppe)*

12 x 60 Minuten
149,00 €

Mo, 27.7.-2.11.2026, 18-19 Uhr*
*Kurs voll, Springer möglich

300.1 Beckenbodentraining für Mütter

(Basiskurs Rückbildung), "Zusatzpaket" Onlinekurs mit Videos, Schriftstücken & Audios, Zugang für 3 Monate, 55€

8 x 60 Minuten
109,00 €

Do, 24.9.-19.11.2026, 16:45-17:45 Uhr*
*15.10. fällt aus

8 x 60 Minuten
109,00 €

Do, 26.11.2026-21.1.2027, 16:45-17:45 Uhr*
* Do, 24.12. fällt aus, dafür Di, 22.12. 16:30 Uhr!

300.2 Aufbaukurs Beckenbodentraining für junge Mütter

- Aufbau auf die Rückbildung, Steigerung der Übungsauswahl immer im Hinblick auf die Geburt und den aktuellen Zustand der Mutter, aufbauend auf den Basiskurs -

8 x 60 Minuten
109,00 €

Di, 29.9.-24.11.2026, 17:45-18:45 Uhr*
*13.10. fällt aus
*Kurs voll

8 x 60 Minuten
109,00 €

Mo, 12.10.-30.11.2026, 16:45-17:45 Uhr*
*Kurs voll

8 x 60 Minuten
109,00 €

Di, 1.12.2026-26.1.2027, 17:45-18:45 Uhr

400.1 Beckenbodenkurs

(Allgemeiner Beckenbodenkurs zur Prävention oder schon vorhandenen Beschwerden wie Inkontinenz, Senkungen, Verspannungen, uvm.)

8 x 60 Minuten
109,00 €

Do, 12.11.2026-7.1.2027, 18-19 Uhr*
*da der 25.12. ein Feiertag ist, findet hier der Kurs am Mo, 21.12. um 16:45 Uhr statt!

400.2 Aufbaukurs Beckenboden

- Steigerung der Übungsauswahl mit Schwerpunkt Beckenboden, immer im Hinblick auf den aktuellen Zustand der Frau -

8 x 60 Minuten
109,00 €

Do, 3.9.-12.11.2026, 18-19 Uhr*
*12.11. um 19:15 Uhr
*15.10. fällt aus

400.3 Beckenboden Pilates

(Pilatesübungen immer im Hinblick auf den Beckenboden sowie dem gesamten Rumpf-Kapsel-System. Auch für junge Mütter nach der ersten Rückbildung geeignet)

12 x 60 Minuten
149,00 €

Do, 14.7.-27.10.2026, 19-20 Uhr*
*Kurs voll, Springer möglich
*13.10. fällt aus

8 x 60
109,00 €

Di, 3.11.-22.12.2026, 19-20 Uhr*
*Kurs voll

600 Geburtsvorbereitung + Schwangerenyoga Oktober 2026

Leitung: Hebamme Alina Mohn

Anmeldung direkt bei Alina www.alinamohn.de

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Bitte bringen Sie zu jedem Kurs/jeder Anwendung Ihr eigenes Handtuch mit!




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