KURSE
• Beckenbodentraining (auch als Onlinekurs im eigenen Tempo)
• Beckenbodentraining für junge Mütter (Rückbildung) (auch als Onlinekurs im eigenen Tempo)
• Krankengymnastik in der Gruppe / BodyWorkout
• Beckenboden Schwerpunkt Pilates
• Rehabilitationssport im Bereich Orthopädie
Gerne nehme ich weitere Anmeldungen an und plane daraufhin weiter oder schreibe Sie auf die Warteliste..
100.1 Rehasport Orthopädie
durchgehend
(in der DRK Tagesstätte Versmold)*
*aktuell Kurs voll
200.1 Krankengymnastik in der Gruppe / BodyWorkout
(keine festgelegte Zielgruppe)*
Mo, 10.11.2025-12.1.2026, 18:00 Uhr*
*Kurs voll
200.2 BodyWorkout für junge Mütter
(ab dem 1. Jahr Babypause)
Aktuell kein neuer Kurs angesetzt. Dafür aber Pilates für junge Mütter (siehe unten)
300.1 Beckenbodentraining für Mütter
(Basiskurs Rückbildung), "Zusatzpaket" Onlinekurs mit Videos, Schriftstücken & Audios, Zugang für 3 Monate, 39,99€
Do, 30.10.-18.12.2025, 16:45-17:45 Uhr*
*Kurs voll
Do, 8.1.-26.2.2026, 16:45-17:45 Uhr*
*Kurs voll
Mo, 9.2.-30.3.2026, 16:45 Uhr
Do, 5.3.-23.4.2026, 16:45 Uhr
300.2 Aufbaukurs Beckenbodentraining für junge Mütter
- Aufbau auf die Rückbildung, Steigerung der Übungsauswahl immer im Hinblick auf die Geburt und den aktuellen Zustand der Mutter, aufbauend auf den Basiskurs -
Mo, 1.12.2025-2.2.2026, 16:45-17:45 Uhr*
*noch 4 Plätze frei
Di, 6.1.-24.2.2026, 17:45-18:45 Uhr
300.3 Onlinekurs Rückbildung
(Basiskurs Rückbildung, im eigenen Tempo von Zuhause aus, mit Videos zum Mitmachen, Audios und Schriftstücken)
3 Monate Zugang zu allen Daten, Beginn jederzeit möglich
400.1 Beckenbodenkurs
(Allgemeiner Beckenbodenkurs zur Prävention oder schon vorhandenen Beschwerden wie Inkontinenz, Senkungen, Verspannungen, uvm.)
Do, 8.1.-26.2.2026, 18-19 Uhr
400.2 Aufbaukurs Beckenboden
- Steigerung der Übungsauswahl mit Schwerpunkt Beckenboden, immer im Hinblick auf den aktuellen Zustand der Frau -
400.3 Beckenboden Pilates
(Pilatesübungen immer im Hinblick auf den Beckenboden sowie dem gesamten Rumpf-Kapsel-System. Auch für junge Mütter nach der ersten Rückbildung geeignet)
Di, 11.11.2025-13.1.2026, 19-20 Uhr*
*Kurs voll
Di, 6.1.-24.2.2026, 17:45-18:45 Uhr - gerade nach der ersten Rückbildung gut möglich
400.4 Online Beckenbodenkurs
8 Wochen Programm
3 Monate Zugang zu allen Daten, Beginn jederzeit möglich
500.1 Onlinekurs Wochenbett - Jede Geburt braucht eine Reha
Tipps & Tricks fürs Wochenbett aus physiotherapeutischer Sicht mit schriftlichen Aufklärungen und kurzen Audios und Videos zum Mitmachen
- Wahrnehmung & sanfte Aktivierung von Beckenboden, tiefer Bauchmuskel, Rücken & Zwerchfell bei gleichzeitiger Schonung & Entlastung
- mit gezielten entlastenden Bewegungen & Haltungen den Körper schon wieder in die richtige Richtung locken
- beckenbodenschonende + -aktivierende Alltagstipps fürs Wochenbett (und später)
- uvm.
600 Geburtsvorbereitung + Schwangerenyoga
Anmeldung direkt bei Alina www.alinamohn.de
Bitte bringen Sie zu jedem Kurs/jeder Anwendung Ihr eigenes Handtuch mit!
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