100.1 Rehasport Orthopädie

durchgehend

Mi, 11:15-12:00
(in der DRK Tagesstätte Versmold)* *aktuell Kurs voll

200.1 Krankengymnastik in der Gruppe / BodyWorkout

(keine festgelegte Zielgruppe)*

8 x 60 Minuten		99,00 €
Mo, 28.4.-23.6.2025, 18:00 Uhr* *Kurs voll

200.2 BodyWorkout für junge Mütter

(ab dem 1. Jahr Babypause)

8 x 60 Minuten		99,00 €
Aktuell kein neuer Kurs angesetzt.

200.3 BodyWorkout

(Sport für Schwangere)*

8 x 60 Minuten		99,00 €
Aktuell wird kein neuer Kurs angesetzt. Alternative: Beckenbodenkurs! Online-Konzept in Bearbeitung. Bei der Belegung eines 8-er Kurses ist eine anteilige Kostenübernahme der Krankenkassen bei ausreichend Teilnahme möglich.

300.1 Beckenbodentraining für Mütter

(Basiskurs Rückbildung), "Zusatzpaket" Onlinekurs mit Videos, Schriftstücken & Audios, Zugang für 3 Monate, 39,99€

8 x 60 Minuten		109,00 €
Do, 17.4.-12.6.2025, 16:45-17:45 Uhr Feiertag 1.5. = Mi, 30.4. 16:45 Uhr, Feiertag 29.5. = Mi, 28.5. 16:45 Uhr

8 x 60 Minuten		109,00 €
Do, 15.5.-3.7.2025, 9:15-10:15 Uhr* Mi, 28.5. 9:00 Uhr (aufgrund Feiertag 29.5.) Mi, 18.6. 9:00 Uhr (aufgrund Feiertag 19.6.)

8 x 60 Minuten		109,00 €
Do, 18.6.-7.8.2025, 16:45 Uhr* *da der 19.6. ein Feiertag ist, findet in dieser Woche am Mi, 18.6. 16:45 Uhr statt

8 x 60 Minuten		109,00 €
Do, 14.8.-16.10.2025, 16:45 Uhr* *28.8. + 4.9. finden nicht statt

300.2 Aufbaukurs Beckenbodentraining für junge Mütter

- Aufbau auf die Rückbildung, Steigerung der Übungsauswahl immer im Hinblick auf die Geburt und den aktuellen Zustand der Mutter, aufbauend auf den Basiskurs -

8 x 60 Minuten		109,00 €
Do, 5.6.-24.7.2025, 18:00-19:00 Uhr* *da der 19.6. ein Feiertag ist, findet der Kurs am Mi, 18.6. 18:00 statt.

8 x 60 Minuten		109,00 €
Mo, 2.6.-21.7.2025, 16:45-17:45 Uhr* *9.6 Feiertag, dafür dann am Di, 10.6. 16:45 Uhr

300.3 Onlinekurs Rückbildung

(Basiskurs Rückbildung, im eigenen Tempo von Zuhause aus, mit Videos zum Mitmachen, Audios und Schriftstücken)

8 Wochenprogramm		55,00 €
3 Monate Zugang zu allen Daten, Beginn jederzeit möglich

400.1 Beckenbodenkurs

(Allgemeiner Beckenbodenkurs zur Prävention oder schon vorhandenen Beschwerden wie Inkontinenz, Senkungen, Verspannungen, uvm.)

8 x 60 Minuten		109,00 €
Do, 20.3.-21.5.2025, 18:00-19:00 Uhr 27.3. fällt aus, Feiertag 1.5. = Mi, 30.4. 18:00 Uhr

8 x 60 Minuten		109,00 €
Do, 31.7.-2.10.2025, 18:00-19:00 Uhr* *25.8. + 1.9. fallen aus

400.2 Aufbaukurs Beckenboden

- Steigerung der Übungsauswahl mit Schwerpunkt Beckenboden, immer im Hinblick auf den aktuellen Zustand der Frau -

400.3 Beckenboden Pilates

(Pilatesübungen immer im Hinblick auf den Beckenboden sowie dem gesamten Rumpf-Kapsel-System. Auch für junge Mütter nach der ersten Rückbildung geeignet)

8 x 60 Minuten		109,00 €
Di, 6.5.-1.7.2025, 19:00 Uhr* 13.5. fällt krankheitsbedingt aus Kurs voll

8 x 60 Minuten		109,00 €
Di, 8.7.-9.9.2025, 19:00-20:00 Uhr* 26.8. + 2.9. fällt aus Kurs fast voll

400.4 Online Beckenbodenkurs

(Basiskurs Beckenboden im eigenen Tempo von Zuhause aus, mit Videos zum Mitmachen, Audios und Schriftstücken)		55,00 €
8 Wochen Programm 3 Monate Zugang zu allen Daten, Beginn jederzeit möglich

500.1 Onlinekurs Wochenbett - Jede Geburt braucht eine Reha

Tipps & Tricks fürs Wochenbett aus physiotherapeutischer Sicht mit schriftlichen Aufklärungen und kurzen Audios und Videos zum Mitmachen

8 Wochenprogramm, 3 Monate Zugriff - im eigenen Tempo!		55,00 €
- Wahrnehmung & sanfte Aktivierung von Beckenboden, tiefer Bauchmuskel, Rücken & Zwerchfell bei gleichzeitiger Schonung & Entlastung - mit gezielten entlastenden Bewegungen & Haltungen den Körper schon wieder in die richtige Richtung locken - beckenbodenschonende + -aktivierende Alltagstipps fürs Wochenbett (und später) - uvm.